Yoga x Valta – Yoga Retreat w Albanii 2026
Data: 24 – 31 lipca 2026
Miejsce: Valta Hotel & Resort, Albania (nad samym Morzem Jońskim) https://valtahotel.al/
Połącz głęboki relaks, szum ciepłego morza i uważną praktykę jogi. Zapraszam Cię na wyjątkowy, 7-dniowy retreat jogowy w jednym z najpiękniejszych zakątków albańskiego wybrzeża. Ćwiczymy zanurzeni w sercu klimatu śródziemnomorskich: góry za naszymi plecami, morze przed naszymi oczami, nad naszymi głowami drzewa oliwne i figlarne palmy.
Sprawdź szczegóły i zarezerwuj miejsce na stronie hotelu ➔ https://yogavalta.lovable.app/
Dlaczego warto dołączyć do naszego Yoga Retreat?
Niezależnie od tego, czy planujesz pełny, tygodniowy pobyt z jogą, czy spędzasz akurat wakacje w Albanii i chcesz wpaść na pojedynczą sesję – to miejsce i ta praktyka są stworzone dla Ciebie.
-
Praktyka dopasowana do każdego poziomu: Bezpieczne, stopniowe wprowadzanie dla osób początkujących oraz pogłębienie praktyki dla doświadczonych joginów.
-
Wielojęzyczne wsparcie: Sesje prowadzone są w języku angielskim i albańskim (z pełnym, polskojęzycznym wsparciem). Dostępne są również sesje prywatne.
-
Indywidualne podejście terapeutyczne: Łączę precyzję metody Iyengara z dynamicznym przepływem Vinyasy oraz technikami automasazu, żeby w pełni dopasować praktykę do Twoich potrzeb.
-
Techniki na codzienn: Nauczysz się technik oddechowych (Pranayama) i uważności, które z łatwością zabierzesz ze sobą do domu.
Codzienny rytm: Od wschodu do zachodu słońca
Podczas tego wyjazdu Twój dzień będzie zestrojony z rytmem natury. Każdego dnia czekają na Ciebie dwie uzupełniające się i równoważące sesje:
-
Poranek (08:00 – 09:00) | Asany i uważny ruch
Świadoma mobilizacja, wzmacnianie głębokich mięśni korzenia oraz budowanie stabilnej struktury ciała. Połączenie precyzji Iyengara i energii Vinyasa Flow.
-
Wieczór (18:30 – 19:30) | Oddech, Medytacja & Automasaż
Regenerujące rozciąganie, terapeutyczna praca z oddechem i łagodny automasaż przy zachodzącym słońcu nad Morzem Jońskim.
Program 7-dniowej podróży jogowej
Dla osób uczestniczących w pełnym wyjeździe przygotowałam spójny, uporządkowany i energetyczny program, który dzień po dniu odbuduje Twoje ciało:
-
Dzień 1 (Poniedziałek): Korzenie i podstawy – Praca nad stopami, biodrami i miednicą.
-
Dzień 2 (Wtorek): Mobilizacja kręgosłupa – Delikatne skręty i uwalnianie napięć z szyi i barków.
-
Dzień 3 (Środa): Płynność i witalność – Rozgrzewające sekwencje Vinyasa naoliwiające stawy. – czy wiesz że będziemy praktykować przy gaju oliwnym?
-
Dzień 4 (Czwartek): Siła środka i balans – Głęboka stabilizacja i pozycje równoważne.
-
Dzień 5 (Piątek): Otwieranie serca – Bezpieczne wygięcia w tył przeciwdziałające codziennemu garbieniu się.
-
Dzień 6 (Sobota): Głębokie uwalnianie – Praca z powięzią, intensywne otwieranie bioder i wstęp do Joga Nidry.
-
Dzień 7 (Niedziela): Pełna integracja – Płynny, harmonijny flow dla całego ciała i stworzenie Twojego własnego, 15-minutowej praktyki własnej w domu.
Poznaj prowadzącą – Rosela Ciko
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi z ponad 14-letnim międzynarodowym doświadczeniem. Pochodzę z Tirany, ale od wielu lat moim domem jest Polska. Organizuję kameralne warsztaty i wyjazdy z jogą, w tym moje ukochane powroty z jogą do rodzinnej Albanii. Moja autorska metodologia łączy precyzję anatomii z kreatywnym i wspierającym podejściem do każdego ucznia.
Jak dokonać rezerwacji?
Wszystkie pakiety, rezerwacje noclegów w pięknym i kameralnym Valta Hotel & Resort oraz zapisy na konkretne godziny w kalendarzu są obsługiwane bezpośrednio przez system na dedykowanej stronie wydarzenia.
Kliknij poniższy przycisk, aby wybrać swój pakiet (całotygodniowy lub pojedyncze wejścia) i zarezerwować miejsce.
PRZEJDŹ DO REZERWACJI W VALTA HOTEL ➔ https://yogavalta.lovable.app/