INDYWIDUALNE ZAJĘCIA JOGI

Indywidualne zajęcia jogi dostosowane w pełni do kondycji, potrzeb oraz trybu życia osoby ćwiczącej. Jest to najbardziej bezpieczna i skuteczna forma ćwiczenia jogi.  Prowadzę profesjonalne zajęcia, poparte wieloletnim doświadczeniem nauczania; dojazd na miejsce dogodne dla klienta, pomoce do jogi ( m.in. maty,  klocki, paski);  zajęcia w godzinach nietypowych (bardzo wcześnie rano, wieczorem).

JOGA DLA FIRM

Joga dla firm w języku polskim lub angielskim, czyli odpowiednio dobrane ćwiczenia jogi dla osób pracujących za biurkiem, wykonywane przed, w trakcie lub po pracy. Zajęcia mogą potrwać od 30 do 60 minut, w wygodnym terminie, z użyciem pomocy do ćwiczeń dostarczonych na miejsce. Efektem jest nie tylko lepsza kondycja fizyczna, stała waga, mocny kręgosłup, ale także spokojny umysł, koncentracja i odwaga w stawianiu czoła nowym wyzwaniom nie tylko w pracy.

WARSZTATY TEMATYCZNE

Warsztaty pogłębiające praktykę, specjalne przygotowane pod kątem wybranych celów kondycyjnych lub terapeutycznych. Formę i czas trwania warsztatów dopasujemy m.in. do wymagań grupy oraz założonego celu (warsztaty kilkugodzinne lub kilkudniowe, z dodatkową możliwością dostępu do masażu, odpowiedniego jedzenia wegetariańskiego, koncerty gongów itd.). Warsztaty są przeznaczone zarówno dla osób początkujących – uczymy się jak łatwo i skutecznie stosować pozycje jogi – jak i dla osób już ćwiczących – będzie to okazja do pogłębiania praktyki i doświadczenia.

ODDECH I RELAKS

Zajęcia relaksacyjne pomagają odprężać się fizycznie oraz wyciszyć umysł z codziennego zgiełku myśli i zabiegania. Pokażę naukę prawidłowego oddychania oraz proste i bezpieczne techniki relaksacyjne, które pomogą uspokoić umysł i uwolnić napięcie z ciała.

JOGA DLA SPORTOWCÓW

Coraz więcej sportowców włącza jogę do codziennego treningu w celu poprawy wyników sportowych. Praktyka jogi zwiększa ekonomizację energii, wytrzymałość psychiczną i fizyczną, poprawia pojemność płuc, skraca okres regeneracji i wzmacnia koncentrację. Ponadto joga rozwiązuje konkretne problemy, takie jak wytrenowanie poszczególnych grup mięśniowych lub rozwiązywanie problemów indywidualnych wynikających z budowy ciała, trybu życia, przeciążenia organizmu. Stworzymy odpowiednie dobrane sekwencje pozycji, które pozwolą sportowcom zrealizować kompleksowe sesje treningowe poprzez wszechstronną mobilizację ich umysłów i ciał.

Zapisz się na mój newsletter. Mniej więcej raz w tygodniu informuję o najbliższych warsztatach jogowych, wyjazdach z jogą i aktualnej ofercie. Dzielę się artykułami, książkami i innymi wydarzeniami, które mnie interesują, ciekawią i wzbogacają.