Regularna praktyka jogi pomoże ci zmierzyć się z codziennym zamieszaniem ze spokojem i stabilnością.
-BKS Iyengar
Dziękuję za obecność, zaufanie i odwagę podczas warsztatu. Do zobaczenia 15 marca na kolejnym warsztacie WSTĘP DO MEDYTACJI.
Czy chcesz się nauczyć stania na głowie, rękach lub przedramionach, ale nie wiesz, jak zacząć? A może chcesz wzmocnić ciało i umysł, żeby wykonać bardziej zaawansowane asany? Ten warsztat jest dla Ciebie!
Warsztat jogi: Naucz się pozycji odwróconych – stanie na głowie, rękach i przedramionach
Pozycje odwrócone to między innymi świeca, stanie na głowie, stanie na przedramionach i stanie na rękach. To bardo ważna grupa pozycji, które w dużej mierze odróżniają jogę od innych form pracy z ciałem.
Dlaczego warto nauczyć się pozycji odwróconych?
Pozycje odwrócone to wymagające asany, które przynoszą bardzo dużo pozytywnych efektów: pomagają usprawnić umysł i zwiększać jasność myślenia, uelastyczniają kręgosłup i poprawiają krążenie (szczególnie dobre dla osób czerpiących na zaparcia), uregulują układ hormonalny, wzmacniają psychiczną i fizyczną równowagę, dodają pewności siebie i pozwalają spojrzeć na świat z innej perspektywy – dosłownie!
Wymagają jednak przygotowania, znajomości poprawnej techniki i odpowiedniego rozłożenia swojego ciężaru w przestrzeni. Jeśli są one dla Ciebie wyzwaniem, przyjdź i odkryj, jak bezpiecznie i z przyjemnością rozpocząć swoją przygodę z odwróceniami.
Czego nauczysz się podczas warsztatu?
Podczas warsztatu skupimy się na:
• przygotowaniu ciała do pozycji odwróconych poprzez wzmacniające sekwencje asan,
• poznaniu technik stabilizacji i równowagi,
• pracy nad wzmocnieniem brzucha, ramion i centrum ciała,
• oswajaniu lęku i budowaniu pewności siebie w pozycji „do góry nogami”,
• praktykowaniu świecy, stania na głowie, stania na przedramionach i stania na rękach krok po kroku – z wykorzystaniem pomocy.
• przygotowaniu ciała do pozycji odwróconych poprzez wzmacniające sekwencje asan,
• poznaniu technik stabilizacji i równowagi,
• pracy nad wzmocnieniem brzucha, ramion i centrum ciała,
• oswajaniu lęku i budowaniu pewności siebie w pozycji „do góry nogami”,
• praktykowaniu świecy, stania na głowie, stania na przedramionach i stania na rękach krok po kroku – z wykorzystaniem pomocy.
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest odpowiedni:
• dla osób początkujących z minimum 3 miesięczną praktyką – którzy chciałby spróbować pozycji odwróconych, ale czują się niepewnie lub nie wiedzą, od czego zacząć
• dla osób regularnie praktykujących jogę – którzy chcą udoskonalić technikę, poznać warianty pozycji oraz wydłużać czas praktyki
• dla osób uprawniających inne formy ruchu – którzy chcą się nauczyć jogowego podejścia jak poprawnie i bezpiecznie wykonać pozycje odwrócone.
• dla osób początkujących z minimum 3 miesięczną praktyką – którzy chciałby spróbować pozycji odwróconych, ale czują się niepewnie lub nie wiedzą, od czego zacząć
• dla osób regularnie praktykujących jogę – którzy chcą udoskonalić technikę, poznać warianty pozycji oraz wydłużać czas praktyki
• dla osób uprawniających inne formy ruchu – którzy chcą się nauczyć jogowego podejścia jak poprawnie i bezpiecznie wykonać pozycje odwrócone.
Dlaczego warto?
Pozycje odwrócone to wyzwanie fizyczne i psychiczne. Nauka tych asan wzmacnia ciało, zwiększa świadomość własnego środka ciężkości i uczy równowagi – zarówno na macie, jak i w życiu codziennym. Dzięki warsztatowi:
• poprawisz swoją siłę i elastyczność,
• nauczysz się bezpiecznych technik pracy z odwróceniami,
• zyskasz nowe narzędzia, które wzbogacą Twoją praktykę jogi,
• spojrzysz na świat z nowej perspektywy i wzmocnisz pewność siebie.
• poprawisz swoją siłę i elastyczność,
• nauczysz się bezpiecznych technik pracy z odwróceniami,
• zyskasz nowe narzędzia, które wzbogacą Twoją praktykę jogi,
• spojrzysz na świat z nowej perspektywy i wzmocnisz pewność siebie.
Przygotuj się na wyzwanie, zabawę i nowe doświadczenia!
Jak się zapisać?
Prowadząca: Rosela Ciko 
sobota, 8.02.2025
godz. 12:00
studio jogi Połączenie, ul. Ruska 37/38, Wrocław
czas trwania warsztatu: 3 godzinyw trakcie warsztatu przewidziana 20-minutowa przerwa na kawę, herbatę, wodę (w cenie)
maksymalna liczba uczestników: 12
Rezerwacje i płatność: aplikacja Fitssey, link https://app.fitssey.com/polaczenie_joga
Dla osób posiadających ważny karnet open 3-miesięczny i roczny, warsztat jest bezpłatny!Pytania:
joga@polaczenie.com
573 001 399
joga@polaczenie.com
573 001 399
