21 marca 2026 r. w Szkole Jogi Przestrzeń odbyło się ostatni warsztat z cyklu pogłębionej praktyki. Moim celem było przybliżenie zasad ajurwedy i pokazanie, że starożytna mądrość Indii jest nie tylko aktualna, ale bardzo potrzebna w naszym współczesnym, zachodnim stylu życia.
Dużą część warsztatu poświęciliśmy na zrozumienie podstawowych zasad Ajurwedy. Zależało mi na tym, aby trudne sanskryckie pojęcia i szerokie definicje filozoficzne przełożyć na nasz codzienny język i sposób rozumienia świata. Choć Joga i Ajurweda narodziły się w Indiach, ich fundamenty są uniwersalne i ponadczasowe. Tłumaczyliśmy podstawowe zasady Ajurwedy w kontekście medycyny funkcjonalnej i biologii i skupiliśmy się na tym, jak stosować te metody w naszej strefie klimatycznej, biorąc pod uwagę polskie pory roku, lokalne produkty i wyzwania, jakie stawia przed nami życie w Europie. Starałam się pokazać, że Ajurweda to system niezwykle logiczny i intuicyjny, który idealnie współgra z naszym zachodnim dążeniem do efektywności i zdrowia.
🌿 Co wypracowaliśmy?
Dzięki takiemu podejściu, uczestniczki mogły spojrzeć na swoje ciało nie przez pryzmat „egzotycznej teorii”, ale konkretnych mechanizmów:
-
Indywidualna Diagnoza (Prakriti): Przełożenie typów konstytucjonalnych na konkretne predyspozycje zdrowotne i emocjonalne, które znamy z autopsji.
-
Joga: Nauka modyfikacji praktyki tak, by wspierała nas tutaj i teraz – w polskim marcu, przy zmiennej pogodzie i zachodnim tempie życia.
-
Rytuały i rutyna: Stworzyliśmy plan prostych, bezpiecznych kroków, które można wdrożyć natychmiast, bez konieczności sprowadzania rzadkich ziół z drugiego końca świata.
Dziękuję Wam za obecność, zaangażowanie i otwartość. Moim celem było pokazanie, że zdrowie (Swasthya) to stan dostępny dla każdego z nas, niezależnie od szerokości geograficznej. Cieszę się, że te „odległe” nauki stają się dla nas bliskie, zrozumiałe i – co najważniejsze – praktyczne.
Do zobaczenia na macie!
Prowadzę zajęcia jogi od 14 lat i wiem, że prawdziwy przełom w zdrowiu i równowadze następuje, gdy integrujemy praktykę jogi z mądrością jej siostrzanej nauki – Ajurwedy.
Twoje ciało się zmienia w zależności od pory roku, etapu życia czy wieku. Czy Twoja praktyka jogi wspiera Ciebie podczas zmian w Twoim życiu?
Na tym warsztacie odkryjesz, jak dopasować techniki jogi i ajurwedy do swojej unikalnej konstytucji. Nauczymy się, jak używać obu tych metod, aby osiągnąć stan, który w ajurwedzie nazywamy „Swasthya” – zakorzenienie w sobie, czyli trwałe zdrowie.
Ajurweda: Zdrowie to więcej niż brak choroby
W Ajurwedzie zdrowie to „Swasthya” – pełnia dobrostanu, harmonii ciała, umysłu i ducha. Zrozumienie, że zdrowie wymaga równowagi na wielu poziomach, jest kluczowe.
Prawdziwe zdrowie to:
• Równowaga trzech jakości: Zrozumienie, jak Twoje indywidualne proporcje Vata (ruch), Pitta (metabolizm) i Kapha (struktura) wpływają na Twoje samopoczucie.
• Silny Ogień Trawienny (Agni): Klucz do prawidłowego trawienia, wchłaniania składników odżywczych i witalności.
• Czystość Organizmu: Prawidłowe usuwanie toksyn (Malas) i swobodny przepływ energii życiowej (Prana).
• Spokojny Umysł: Zmysły skoncentrowane, umysł wyciszony – fundament rozwoju i świadomego życia.
Czego się nauczysz na warsztacie Joga i Ajurweda?
Ten warsztat to praktyczny zestaw narzędzi do dopasowania praktyki jogi i zasad ajurwedy dla Twojego zdrowia!
1. Odkrycie Konstytucji (Prakriti): Przeprowadzimy zestaw testów, które pomogą Ci samodzielnie określić swoją konstytucję
2. Joga Skrojona na Miarę: Nauczysz się modyfikować swoją praktykę jogi (wybór asan, tempo, sekwencjonowanie, techniki oddechowe), aby:
◦ Uziemiać Vata (np. jesienią lub w stresie).
◦ Chłodzić Pitta (np. latem lub w złości).
◦ Stymulować Kapha (np. wiosną lub przy zastojach).
3. Ajurwedyjskie zasady w praktyce: Otrzymasz uporządkowany plan prostych, bezpiecznych i skutecznych rytuałów, które możesz wdrożyć w domu, dopasowując je do swojej konstytucji, wieku i aktualnego etapu życia.
Piękno Ajurwedy polega na jej intuicyjności i głębokiej spójności z medycyną funkcjonalną. Pokażę Ci, jak używać jej uniwersalnych zasad w codziennym życiu, aby utrzymać zdrowie na każdym etapie.
✅ Dla Kogo Jest Warsztat Joga i Ajurweda?
Warsztat jest idealny dla:
• Praktykujących jogę, którzy chcą trwale pogłębić praktykę i uzupełnić ją o indywidualne zasady Ajurwedy.
• Osób szukających konkretnych, praktycznych narzędzi do odzyskania energii i witalności.
• Każdego, kto chce zwiększyć świadomość swoich nawyków i potrzeb, aby trwale poprawić jakość życia.
🎁 Co Dostajesz w Cenie Warsztatu:
• Praktyczną wiedzę o zasadach Ajurwedy oraz ich konkretne zastosowanie w jodze i życiu codziennym.
• Gotowy zestaw testów do samodzielnego określenia konstytucji.
• Uporządkowany zestaw rytuałów do codziennego stosowania dla zdrowia i przyjemności.
Zarezerwuj swoje miejsce:
Kiedy: 21 marca 2026 (sobota), godz.11:00 – 13:30
Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 3, lok.8
Cena: 170 zł / 150 zł dla uczestników poprzednich warsztatów cyklu w Szkole Jogi Przestrzeń
Warunkiem rezerwacji miejsca jest opłata za warsztat na konto:
Rosela Ciko Joga w Albanii
Jabłeczna 19/7 50-539 Wrocław
08 1090 2398 0000 0001 6016 0794
Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wszystkie pozycje zostaną zmodyfikowane tak, by pasowały do Twojego ciała
Pytania: Rosela tel: 666 677 108 mail: czesc@jogazrosela.pl www.jogazrosela.pl
Zapraszam bardzo serdecznie,
Rosela
