Od października zapraszam na cykliczne warsztaty jogi we Wrocławiu, tworzone z myślą o osobach w średnim wieku. Spotkania odbywają się w pięknej sali Szkoły Jogi Przestrzeń przy ul. Biskupiej.
Głównym motywem przewodnim zajęć jest świadoma praktyka jogi i praca z ciałem w środku życia. To bezpieczne warsztaty dla każdego, kto chce połączyć techniki różnych metod jogi, ruchu funkcjonalnego i somatyki, aby zadbać o sprawność fizyczną, zregenerować umysł i wyciszyć układ nerwowy.
Harmonogram warsztatów jogi we Wrocławiu:
-
18 października
-
14 listopada
-
12 grudnia
-
9 stycznia
-
20 lutego
-
20 marca
Co obejmują warsztaty? Joga, somatyka i ruch funkcjonalny
Podczas 3-godzinnych sesji łączymy tradycyjną mądrość jogi z nowoczesną wiedzą o ruchu i anatomicznej pracy z ciałem:
Świadomy oddech i redukcja stresu: Nauczysz się technik oddechowych z wydłużonym wydechem, które wyciszają reakcję „walcz lub uciekaj” i przełączają układ nerwowy w stan głębokiego relaksu.
Zdrowy kręgosłup i elastyczne powięzie: Praca nad mięśniami stabilizującymi redukuje ból pleców, sztywność karku i napięcia wynikające ze stresu lub siedzącego trybu życia.
Akupresura na emocje: Poznasz punkty akupresurowe wspomagające regulację emocjonalną oraz zmniejszające napięcie i lęk.
Głęboka relaksacja (Savasana): Każde spotkanie kończymy dłuższą sesją relaksacyjną nastawioną na pełną regenerację psychiczną i fizyczną.
Dlaczego warto wybrać te warsztaty jogi?
Mam ponad 14 lat doświadczenia w pracy z jogą na stres i ruchem terapeutycznym. Wiem, że najtrwalsze efekty dają proste, bezpieczne narzędzia, które łatwo wdrożyć do codziennego życia. Format warsztatowy daje nam czas na spokojną naukę, naukę poprawności ruchów oraz regenerację w kameralnej, wspierającej atmosferze.
Zapisy na warsztaty jogi – Wrocław
Kiedy: Według harmonogramu, regularnie raz w miesiącu (najczęściej w soboty) godz. godz. 10:00 – 13:00 Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 3, lok.8 Cena: 200 zł za warsztat Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wszystkie pozycje zostaną zmodyfikowane tak, by pasowały do Twojego ciała Zapisy i zgłoszenia: 📩 czesc@jogazrosela.pl 📞 666 677 108www.jogazrosela.pl
