To było niezwykle intensywne i potrzebne spotkanie. Nasz warsztat Perimenopauza: Medycyna, Hormony i Joga we Wrocławiu już za nami. Cieszę się, że wspólnie tworzyliśmy przestrzeń, w której o kobiecości po 35. roku życia mówimy bez uproszczeń, z szacunkiem i holistycznym spokojem. Perimenopauza to etap, który bywa trudny, bo jest pełen zmienności, ale nasze spotkanie pokazało, że rzetelna wiedza potrafi skutecznie zmniejszyć niepokój i pomagać z objawami.
Co za nami? A działo się dużo!
Zaczęliśmy od podstaw – Patrick Kozakiewicz wyciszył nasze przebodźcowane głowy narzędziami mindfulness. Następnie była już solidna dawka wiedzy i konkretów. Dr Edyta Lelonek przeprowadziła nas przez świat skóry, która często jako pierwsza daje znać, że hormony zaczynają swój taniec. Lek. Magdalena Makowska-Donajska odczarowała medyczne aspekty profilaktyki, a Filip Kowalczyk pokazał nam, że dieta to nie tylko kalorie, ale przede wszystkim paliwo i ukojenie dla układu hormonalnego.
Druga część warsztatu była powrotem do czucia. Wspólnie przeszłyśmy przez praktykę jogi hormonalnej – proste ruchy które pomagają odzyskać kontaktu z własnym oddechem i ciałem. Na koniec, koncert mis tybetańskich prowadzony przez Katarzynę Nowak – dużo miękkości i spokoju.
Każda z uczestniczek dostała materiały edukacyjne i zestawy Peri Essentials. Na warsztacie byłą duża dawka wiedzy, a przyswajanie jej, to proces. Wdrażanie zmian i dobrych nawyków zaczyna się jednego małych kroków w żywieniu czy oddechu.
Jeśli chcecie kontynuować praktykę i pogłębić kontakt z ciałem, zapraszam serdecznie na moje regularne zajęcia jogi lub na kolejne warsztaty pogłębionej praktyki.
Dziękuję jeszcze raz organizatorce, dr Lelonek i całemu zespołowi Centrum Medycyny Funkcjonalnej. Bez Waszej wiedzy i zaangażowania to spotkanie nie miałoby takiej mocy.
Piękne zdjęcia wykonał Adrian Bielewicz.
Do zobaczenia na macie!
Warsztat Perimenopauza: Medycyna, Hormony i Joga we Wrocławiu
Perimenopauza to etap fizjologiczny, a nie choroba. To czas, w którym zmienność hormonalna zaczyna wpływać na Twój układ nerwowy, metabolizm i wygląd skóry. Jeśli czujesz spadek energii, problemy ze snem lub zauważasz zmiany w swoim ciele, ten warsztat jest stworzony dla Ciebie.
Zapraszamy na interdyscyplinarne spotkanie w sercu Wrocławia, gdzie łączymy wiedzę medyczną z uważnością na ciało.
Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie?
Naszym celem jest zastąpienie niepokoju rzetelną wiedzą. Podczas spotkania:
-
Zrozumiesz mechanizmy stojące za Twoimi objawami.
-
Otrzymasz klarowną mapę tego, co jest typowe dla perimenopauzy, a co wymaga dalszej diagnostyki.
-
Poznasz konkretne strategie dotyczące żywienia, regeneracji i regulacji napięcia, które wdrożysz od zaraz.
Dla kogo przygotowaliśmy to spotkanie?
Zapraszamy wszystkie kobiety, które cenią precyzyjny, spokojny język i szukają holistycznego podejścia (ciało + styl życia + układ nerwowy) bez skrajności i uproszczeń. Nie musisz mieć zdiagnozowanej perimenopauzy, aby skorzystać z tej wiedzy.
Program Wydarzenia (11:00 – 13:00)
Część merytoryczna: Wiedza i Medycyna
-
Skóra a hormony – dr n. med. Edyta Lelonek wyjaśni, dlaczego skóra reaguje jako jedna z pierwszych.
-
Zdrowie kobiety w okresie zmian – lek. Magdalena Makowska-Donajska o profilaktyce i wsparciu medycznym.
-
Wsparcie hormonalne żywieniem – Filip Kowalczyk o diecie, która koi hormony.
Część praktyczna: Ruch i Uważność
-
Mindfulness i medytacja (Patrick Kozakiewicz): Narzędzia regulacji układu nerwowego, obniżające napięcie i poprawiające jakość snu.
-
Joga hormonalna (Rosela Ciko): Łagodna praktyka ruchowo-oddechowa, która przywraca kontakt z ciałem i wspiera dobrostan.
-
Koncert mis tybetańskich (Katarzyna Nowak): Głębokie wyciszenie i integracja doświadczeń w dźwiękach mis.
Co otrzymasz w ramach warsztatu?
Każda uczestniczka wyjdzie z konkretnym wsparciem:
-
Materiały edukacyjne z podsumowaniem wiedzy.
-
Pakiet Peri Essentials – starannie skomponowany zestaw produktów dla kobiet 35+, wspierający równowagę hormonalną i spokój.
-
Zniżki na wybrane usługi i zabiegi w Centrum Medycyny Funkcjonalnej (CMF).
Informacje Organizacyjne
-
Data: 1 marca 2026 r.
-
Miejsce: Przestrzeń Joga, ul. Biskupia 10A (3 piętro), Wrocław.
-
Cena: 250 zł (cena early bird do 14.02) / 300 zł (cena regularna).
-
Zapisy : U Organizatorki Dr Lelonek – Centrum Medycyny Funkcjonalnej.
Zapraszamy bardzo serdecznie
