Czy odczuwasz napięcie w plecach po całym dniu pracy? Joga na zdrowy kręgosłup to skuteczny sposób na ulgę i wzmocnienie pleców. Dołącz do warsztatu i zadbaj o swoje ciało.
Warsztat „Zdrowy Kręgosłup” – joga na ból pleców i lepsze samopoczucie
Ten warsztat to Twoja szansa, by dać swojemu kręgosłupowi to, czego naprawdę potrzebuje: ulgę, wzmocnienie i odrobinę troski.
Stworzyliśmy go z myślą o wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje plecy w bezpieczny i skuteczny sposób. Nie musisz mieć doświadczenia z jogą ani być w świetnej formie – wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej.
Stworzyliśmy go z myślą o wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje plecy w bezpieczny i skuteczny sposób. Nie musisz mieć doświadczenia z jogą ani być w świetnej formie – wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej.
Czego nauczysz się podczas warsztatu?
– Nauczysz się prostych i przyjemnych ruchów, które łagodnie rozciągną i odciążą kręgosłup.
– Poznasz łagodne asany, które wzmacniają mięśnie stabilizujące plecy i poprawiają elastyczność.
– Zobaczysz, jak świadomy oddech pomaga zmniejszyć napięcie i przynieść ulgę spiętym plecom.
– Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak zadbać o zdrowie pleców w codziennym życiu – przy biurku, w domu czy podczas aktywności.
– Poznasz łagodne asany, które wzmacniają mięśnie stabilizujące plecy i poprawiają elastyczność.
– Zobaczysz, jak świadomy oddech pomaga zmniejszyć napięcie i przynieść ulgę spiętym plecom.
– Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak zadbać o zdrowie pleców w codziennym życiu – przy biurku, w domu czy podczas aktywności.
Dlaczego warto zadbać o kręgosłup?
Bóle pleców są problemem, który dotyka wielu z nas – ale nie musisz z nimi żyć na co dzień. Dzięki temu warsztatowi:
– Zmniejszysz napięcie i dyskomfort w plecach.
– Odkryjesz, jak nawet kilka minut prostych ćwiczeń dziennie może przynieść ulgę.
– Zyskasz więcej lekkości i swobody w ciele.
– Nauczysz się, jak poprzez małe zmiany zadbać o siebie na co dzień.
– Odkryjesz, jak nawet kilka minut prostych ćwiczeń dziennie może przynieść ulgę.
– Zyskasz więcej lekkości i swobody w ciele.
– Nauczysz się, jak poprzez małe zmiany zadbać o siebie na co dzień.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego! Niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia z jogą. Jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują uwagi, to ten warsztat jest dla Ciebie.
Zrób pierwszy krok ku zdrowszym plecom i lepszemu samopoczuciu. Dołącz do nas – Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne.
Zrób pierwszy krok ku zdrowszym plecom i lepszemu samopoczuciu. Dołącz do nas – Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne.
Jak się zapisać?
KIEDY: Sobota, 22 lutego godz.12. Czas trwania 3 h
GDZIE: Szkoła Jogi Przestrzeń przy ul. Biskupia 10A, 3 piętro
CENA: 110 zł
ZAPISY: wacampa.comWACAMPA to społeczność stworzona przez osoby indywidualne i przedsiębiorstwa, związanych z turystyką, zdrowym trybem życia i noclegami.
Daje lokalnym przedsiębiorcom i osobom indywidualnym możliwość zarabiania i promowania bardziej zrównoważonego wykorzystania produktów.
Możliwość dokonywania płatności online przy użyciu sprawdzonego systemu płatniczego sprawia, że transakcje są przejrzyste i bezpieczne dla wszystkich użytkowników.
Razem możemy tworzyć wartościowe relacje i przyczyniać się do budowania bardziej zrównoważonego świata.
Rosela Ciko – certyfikowana nauczycielka jogi, pasjonatka nauki i szeroko rozumianej sztuki. Obywatelka Albanii i Polski, mama Ignasia.
Praktykuję jogę od 2006 r., a od 2012 r. prowadzę regularne zajęcia i warsztaty jogi w języku polskim. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi wg metody Iyengara. Moje jest bardzo przyjazne, zaangażowane i bezpieczne, ale też otwarte na różne formy ruchu i pracy z ciałem. Na zajęciach pokazuję również radość i kreatywność praktyki, bo joga to znakomity sposób by wzmacniać swoje ciało, cieszyć się zdrowiem oraz uzyskać życie w harmonii ze sobą.
Praktykuję jogę od 2006 r., a od 2012 r. prowadzę regularne zajęcia i warsztaty jogi w języku polskim. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi wg metody Iyengara. Moje jest bardzo przyjazne, zaangażowane i bezpieczne, ale też otwarte na różne formy ruchu i pracy z ciałem. Na zajęciach pokazuję również radość i kreatywność praktyki, bo joga to znakomity sposób by wzmacniać swoje ciało, cieszyć się zdrowiem oraz uzyskać życie w harmonii ze sobą.
