Medytacja to stan dostępny dla każdego z nas. Nie jest zarezerwowana dla wtajemniczonych czy ludzi o szczególnych zdolnościach. To doświadczenie, które wielu z nas przeżywa naturalnie w chwilach głębokiego skupienia lub gdy oddajemy się czynnościom, które kochamy. Jednocześnie medytacja może być bardziej formalną praktyką, która uczy dyscypliny umysłu i pomaga w świadomym kierowaniu uwagą.
Podczas warsztatu skupimy się na oddechu jako narzędziu prowadzenia umysłu. Będziemy uczyć się obserwacji myśli i uczuć, dostrzegania naszych wewnętrznych napięć oraz budowania intymniejszej relacji z własnym doświadczeniem.
Każdy z nas nosi w sobie pewne napięcia, będące odbiciem naszych myśli, lęków i doświadczeń. Mogą one być skutkiem dawnych urazów, przeżytych stresów, czy też wspomnień, które nadal w nas rezonują. Poprzez świadomą praktykę, zaczynamy dostrzegać te obszary i otwierać się na możliwość wyjścia poza własne ograniczenia.
Praca z oddechem pozwala na subtelne, lecz skuteczne przeobrażenie naszej wewnętrznej przestrzeni. Wdech niesie ze sobą doświadczenie otwierania i rozszerzania, wydech zaprasza do puszczania napięć i przyjmowania chwili taką, jaka jest. Pomiędzy tymi dwoma fazami znajduje się pauza – moment zatrzymania, w którym możemy doświadczyć ciszy i bycia w pełni obecnym. Powracając do tego rytmu, zaczynamy dostrzegać, że nasze myśli, emocje i ciało są nieustannie płynącym strumieniem doznań.
Medytacja nie polega na wymuszonym wyciszeniu czy pozbywaniu się myśli, ale na obserwacji, akceptacji i łączeniu się z naturalnym rytmem życia. Gdy uczymy się poddawać temu przepływowi, możemy doświadczać coraz większej swobody i lekkości. To moment, w którym napięcie zamienia się w rozluźnienie, a my odzyskujemy przestrzeń dla siebie.
Zapraszamy na ten warsztat – na spotkanie ze sobą, swoim oddechem i wewnętrzną przestrzenią.
Prowadząca: Rosela Ciko
sobota, 15.03.2025 godz. 12:00
studio jogi Połączenie, ul. Ruska 37/38, Wrocław
Cena: 190 zł
czas trwania warsztatu: 3 godziny
w trakcie warsztatu przewidziana 20-minutowa przerwa na kawę, herbatę, wodę (w cenie)
maksymalna liczba uczestników: 12
Rezerwacje i płatność: aplikacja Fitssey, link https://app.fitssey.com/polaczenie_joga
KROK 1: SPRAWDŹ DOSTĘPNOŚĆ:
grafik > 15.03. > warsztat WSTĘP DO MEDYTACJI
KROK 2: PŁATNOŚĆ
KROK 3: POTWIERDŹ REZERWACJĘ:
grafik > 15.03. > warsztat WSTĘP DO MEDYTACJI
Dla osób posiadających ważny karnet open 3-miesięczny i roczny, warsztat jest bezpłatny!
Pytania: joga@polaczenie.com 573 001 399
