Za nami sobotni Warsztat BRZUCH, który był głęboką podróżą do centrum naszego ciała – zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
Podczas spotkania zgłębialiśmy rolę brzucha w codziennym funkcjonowaniu: od ruchu, przez trawienie, aż po regulację emocji i intuicję. Dzięki starannie dobranym technikom – od świadomego oddechu, poprzez wzmacniające asany, aż po delikatne rozluźnianie – poznaliśmy, jak ważne jest dbanie o elastyczność, siłę i swobodę ruchu brzucha.
Wspólnie odkrywaliśmy, że mocny brzuch to nie tylko wytrzymałość, ale również lekkość, ruchomość i wewnętrzna równowaga. Poruszaliśmy się, wzmacnialiśmy, rozluźnialiśmy i skręcaliśmy, aby lepiej poczuć swoje ciało, nauczyć się wsłuchiwać w jego potrzeby i budować intuicyjną więź ze swoim środkiem.
Był to czas pełen uważności, odkrywania siebie i refleksji nad tym, jak nasz brzuch wpływa na naszą energię, emocje i codzienne samopoczucie. Warsztat pozwolił każdemu poczuć, że troska o brzuch to troska o całego siebie.
Dziękuję wszystkim za wspólną praktykę – niech siła Naszego środka towarzyszy Nam każdego dnia!
Czy wiecie, jaka jest jedna z najczęstszych uwag, jakie słyszę prowadząc zajęcia?
„Ja mam za słaby brzuch! Nie mogę tego robić!”
Bardzo często mamy wyobrażenie, że brzuch musi być mocny i twardy, z widocznymi mięśniami, wyrzeźbiony ciężką pracą, ładny na zdjęciach i silny do wykonywania skomplikowanych ruchów.
Co jeśli Wam powiem, że mocny brzuch jest miękki, ruchomy, elastyczny i funkcjonalny?
Mocny brzuch to taki, który pozwala swobodnie oddychać, skutecznie ruszać nogami, podnieść ciężkie rzeczy, skręcać tułów w różnych płaszczyznach, ruszać głową i rozglądać się na boki bez bólu w szyi.
Mocny brzuch to świadomość swojego środka i swoich granic, poczucie ciała w przestrzeni i dynamiczna równowaga. Mocny brzuch pozwala stać na jednej nodze, turlać sie po łąkach, szybko biegać i śmiać się – właśnie od brzucha.
Mocny brzuch to też intuicja, wewnętrzne czucie, ogień do działania i nasze rozgrzewające ciepło. Trawienie pożywienia i informacji, bieżące wchłanianie tego, co odżywcze oraz płynne odrzucanie tego, co stare. Przekształcenie zaspokojonych podstawowych potrzeb w emocje, myśli i inteligencję.
Mocny brzuch trzyma nas w kupę – dosłownie.
To nasz środek – trzeba o niego dbać i okazywać dużo miłości.
Dlatego od brzucha zapraszam na autorski warsztat „BRZUCH”, gdzie będziemy używać różnych technik do wielopoziomowej pracy z naszym środkiem.
Żeby go czuć, poruszać, wzmacniać, rozluźniać, skręcać i oswoić.
Żeby brzuch był nasz i służył nam długo i zdrowo.”
– Rosela Ciko, Nauczycielka Jogi
Często nie zdajemy sobie sprawy, jak dużą rolę zdrowy brzuch odgrywa w naszym samopoczuciu. Problemy trawienne mogą wydawać się błahe, a ich objawy, takie jak wzdęcia czy zmęczenie, bywają ignorowane lub traktowane jako normalne. Pośpiech, stres, złe nawyki żywieniowe i brak ruchu też sprawiają, że trudno nam zadbać o jelita. Ponadto świadomość na temat związku między zdrowiem brzucha a zdrowiem psychicznym nie jest powszechna, przez co nie postrzegamy go jako priorytetu w dbaniu o zdrowie.
Tymczasem jelita i mózg są ściśle powiązane poprzez tzw. oś jelitowo-mózgową. Jelita produkują neuroprzekaźniki, takie jak serotonina, która reguluje nastrój i samopoczucie. Zdrowe jelita mogą poprawiać nastrój, redukować stres i zwiększać energię, natomiast problemy trawienne czy brak równowagi mikroflory jelitowej mogą nasilać stany lękowe, obniżony nastrój czy problemy ze snem.
Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowy warsztat BRZUCH, gdzie poświęcimy mu należną uwagę i otoczymy opieką.
sobota, 26.10.2024
godz. 12:00
studio jogi Połączenieul. Ruska 37/38, Wrocław
Cena: 190 zł
czas trwania warsztatu: 3 godzinyw trakcie warsztatu przewidziana 20-minutowa przerwa na kawę, herbatę, wodę (w cenie)maksymalna liczba uczestników: 12
KROK 1: PŁATNOŚĆ:cennik > warsztat > warsztat BRZUCH KROK 2: REZERWACJA:grafik > 26.10. > warsztat BRZUCH
Dla osób posiadających ważny karnet open 3-miesięczny i roczny, warsztat jest bezpłatny! Przechodzą od razu do kroku 2 i rezerwują miejsce.Pytania:
joga@polaczenie.com
573 001 399
