Antystresowy Warsztat Jogi – Zacznijmy od Wydechu. Sobota 15 listopada 2025

W ciągu 13 lat prowadzenia zajęć jogi i pracy z wieloma grupami, zebrałam wiedzę z różnych metod jogi i form ruchu. Łączę je w spójną i bezpieczną całość, tak aby praktyka przynosiła konkretne i realne korzyści na poprawę dolegliwości związanych z nagromadzonym stresem i zmęczeniem.

Zaczniemy od sekwencji asan, która delikatnie otworzy i wydłuży Twoje ciało. Skupimy się na „magazynach stresu” – karku, biodrach i plecach, wykorzystując łagodne ruchy z elementami treningu funkcjonalnego, które odżywią stawy, aktywują głębokie mięśnie i przywrócą witalność ciała.

Pokażę też proste techniki akupresury do samodzielnego stosowania, by uwolnić napięcia w kluczowych punktach. Na koniec prosta i skuteczna pranajama (świadoma praca z oddechem). Poprzez świadomy, wydłużony wydech nauczymy się uwalniać nagromadzony stres, który jest jednym z głównych przyczyn uczucia zmęczenia, wahań nastroju i problemów z wagą.

Kończymy warsztat z poczuciem wyciszenia, lekkości i otwartych możliwości przed nami. Będzie dużo wydechu, luzu i dobrej energii – praktyka ruchu oparta na jodze, treningu funkcjonalnym i technikach akupresury.

Prowadzę ja, Rosela Ciko – nauczycielka jogi z 13-letnim doświadczeniem. Szczególnie lubię format warsztatowy, który pozwala na głębsze zanurzenie się w praktykę, dając nie tylko dobre czucie w ciele, ale i szansę na inspirujące spotkania w dobrym towarzystwie.

 Kiedy: 15 listopada (sobota), godz.11-13.30
Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 3, lok.8
Cena: 150 zł
Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wszystkie pozycje zostaną zmodyfikowane tak, by pasowały do Twojego ciała

Pytania: Rosela tel: 666 677 108 mail: czesc@jogazrosela.pl www.jogazrosela.pl

Zapraszam bardzo serdecznie
Rosela