Nowy sezon na macie! Zapraszam na Jogę dla Początkujących i Seniorów w ODT Światowid
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki w nowym sezonie w Ośrodku Działań Twórczych Światowid na wrocławskiej Wielkiej Wyspie. Niezależnie od tego, czy stawiasz swoje pierwsze kroki na macie, czy szukasz bezpiecznego, delikatnego ruchu dostosowanego do dojrzałego ciała – stworzyłam przestrzeń, w której poczujesz się bezpiecznie, zaopiekowana i bez presji.
O mnie:
-
Ponad 14 lat doświadczenia: Od ponad dekady towarzyszę moim uczniom w odkrywaniu świadomego oddechu i pracy z ciałem.
-
Precyzja i bezpieczeństwo: W mojej pracy łączę klasyczną jogę (m.in. precyzyjną metodę Iyengara) z elementami treningu wzmacniającego i funkcjonalnego.
-
Praktyka bez oceny: Wierzę, że nie musisz być elastyczny/a, aby ćwiczyć jogę. To pozycje dopasowujemy do ciała, a nie ciało do pozycji.
Joga dla Początkujących – Nauka od podstaw w małych grupach
Masz obawy, czy dasz radę? Bez obaw! Na tych zajęciach przejdziemy przez podstawy krok po kroku. Uczymy się słuchać sygnałów płynących z ciała i szanować jego granice.
Kameralne grupy: Niewielka liczba uczestników pozwala mi na indywidualne podejście do każdego z Was.
Przyjazna atmosfera: Tworzymy wspierającą społeczność, w której każdy jest mile widziany dokładnie taki, jaki jest.
Grafik zajęć dla początkujących:
Wtorek: godz. 17:50
Środa: godz. 8:30
Czwartek: godz. 18:30
Joga dla Seniorów – Bezpieczny ruch, zdrowy kręgosłup i dobre towarzystwo
Wybierając jogę dla seniorów, kluczowe jest zaufanie – moje 14-letnie doświadczenie daje Ci pewność, że trafiasz w profesjonalne i czułe ręce.
Indywidualne modyfikacje: Używamy krzeseł, pasków i klocków, aby każda pozycja była w 100% komfortowa.
Profilaktyka i zdrowie: Ćwiczenia przynoszą ulgę w bólach kręgosłupa, poprawiają ruchomość stawów oraz stabilność, co znacząco zmniejsza ryzyko upadków.
Wspólny czas: Na zajęciach nie ma rywalizacji. Jest za to wspólny uśmiech, budowanie serdecznych relacji i wzajemna motywacja.
Grafik zajęć JOGA DLA SENIORÓW:
Wtorek: godz. 11:00
Piątek: godz. 11:00
Informacje Praktyczne i Zapisy
Miejsce zajęć: Ośrodek Działań Twórczych Światowid, ul. Stefanii Sempołowskiej 54A, Wrocław (Wielka Wyspa).
Cena: 190 zł za miesiąc (4 zajęcia w miesiącu) / 60 zł pojedyncze wejście
Zniżki: Akceptujemy program Nasz Wrocław – zniżka na zajęcia wynosząca do 30%!
Uwaga: Liczba miejsc w grupach jest ograniczona.
Jak możesz się zapisać?
Zapisy odbywają się przez Sekretariat ODT Światowid oraz poprzez link na platformie Strefa Zajęć TUTAJ
Do zobaczenia na macie!
