Podsumowanie Warsztatu Jogi BARKI I SZYJA – Studio Jogi Połączenie, listopad 2024

Za nami Warsztat BARKI I SZYJA, który był czasem głębokiego relaksu i regeneracji dla kluczowych obszarów naszego ciała – karku, szyi i obręczy barkowej.

Podczas warsztatu, w spokojnej atmosferze i kameralnej grupie, pracowaliśmy nad uwolnieniem napięć wynikających z codziennego stresu, siedzącego trybu życia i nadmiernego obciążenia tych partii ciała. Skupiliśmy się na poprawie postawy, elastyczności oraz wzmocnieniu mięśni, by na nowo poczuć lekkość i swobodę ruchu.

Poznaliśmy techniki automasażu oraz relaksacyjne ćwiczenia oddechowe, które przynoszą ulgę spiętym mięśniom i wspierają redukcję stresu. Uczestnicy mogli nauczyć się bezpiecznych sekwencji asan, które wzmacniają i wydłużają mięśnie szyi i barków – idealnych do włączenia w codzienną praktykę.

Dziękuję wszystkim za wspólne doświadczenie i pozytywną energię! Mamy nadzieję, że efekty pracy na warsztacie będą Wam towarzyszyć na co dzień, przynosząc większy komfort i dobre samopoczucie.

Połączenie Studio Jogi dziękuję za gościnność i organizację  www.polaczenie.com

To praktyka dla każdego, kto pragnie uwolnić się od chronicznego napięcia i bólu karku oraz obręczy barkowej, a także zyskać elastyczność, siłę i lepsze samopoczucie.

Podczas warsztatu korzystam z doświadczenia zdobytego przez lata praktyki jogi i pracy z osobami o różnych potrzebach. Łączę wiedzę z zakresu różnych metod jogi i form ruchu, tak aby warsztat przynosił realne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego.

To zintegrowane podejście pozwala uzyskać skuteczne efekty w poprawie mobilności i eliminacji napięć w rejonie szyi oraz barków.

Co zyskasz, uczestnicząc na warsztacie?
• Nauczysz się bezpiecznych, efektywnych ćwiczeń na rozciąganie i wzmacnianie mięśni szyi oraz obręczy barkowej.
• Odkryjesz techniki redukcji stresu, które przynoszą ulgę napiętym mięśniom.
• Poprawisz swoją postawę, co pozytywnie wpłynie na samopoczucie oraz wygląd.
• Zyskasz narzędzia do radzenia sobie z bólem, zmęczeniem oraz dyskomfortem w górnych partiach ciała.

Przebieg warsztatu:
• Rozluźnianie mięśni karku i barków, aby odzyskać lekkość i swobodę ruchu oraz uwolnić nagromadzony stres.
• Poprawa elastyczności i wzmocnienie kluczowych mięśni, co wpływa na lepszą postawę i zmniejszenie bólu wynikającego z napięć.
• Nauka technik oddechowych (pranayama), które wspierają relaksację i obniżają napięcie w całym ciele.
• Odkrywanie prostych technik automasażu i akupresury na łagodzenie sztywności w obszarze szyi i barków.
• Nauka sekwencji asan (pozycji jogi) wzmacniających i wydłużających mięśnie szyi, karku i ramion, które można włączyć do codziennej praktyki

Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które praktykują jogę regularnie.
Jest szczególnie polecany tym, którzy odczuwają sztywność, ból lub dyskomfort w okolicach karku i barków.
Skupia się na technikach i metodach, które można łatwo włączyć do codziennego życia, przynosząc długotrwałe efekty.

Warsztat BARKI i SZYJA

 sobota, 23.11.2024
 godz. 12:00

studio jogi Połączenie
ul. Ruska 37/38, Wrocław

 Cena: 190 zł

 czas trwania warsztatu: 3 godziny
w trakcie warsztatu przewidziana 20-minutowa przerwa na kawę, herbatę, wodę (w cenie)
maksymalna liczba uczestników: 12

 Rezerwacje i płatność: aplikacja Fitssey, link: https://app.fitssey.com/polaczenie_joga

 KROK 1: SPRAWDŹ DOSTĘPNOŚĆ:
grafik > 09.11. > warsztat BRZUCH

 KROK 2: PŁATNOŚĆ

 KROK 3: POTWIERDŹ REZERWACJĘ:
grafik > 23.11. > warsztat BARKI I SZYJA

 Dla osób posiadających ważny karnet open 3-miesięczny i roczny, warsztat jest bezpłatny!

Pytania:
joga@polaczenie.com
573 001 399