Gdzie i Kiedy Spotykamy Się Następnym Razem?
Najbliższy warsztat: 22 LUTEGO Warsztat Jogi – Barki i SzyjaRosela Ciko Joga w Albanii
Jabłeczna 19/7 50-539 Wrocław
08 1090 2398 0000 0001 6016 0794
A Może Wyjazd? Odkryj Albanię ze Mną!
Antystresowy Warsztat Jogi: Głęboki Relaks i Regeneracja – Jak Wyciszyć Układ Nerwowy
Czy potrzebujesz antystresowej jogi? Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
Jesteś osobą, która czuje przeciążenie stresem, napięcie w ciele i aktywnie szuka skutecznych technik relaksacyjnych. Zapraszam Cię na drugą część naszej podróży, stworzoną z myślą o osobach, które:
-
Chcą pogłębić świadomą pracę z oddechem (Pranajama) i zredukować lęk oraz drażliwość.
-
Czuły, że temat uwalniania napięć jest dla nich ważny i chcą kontynuować praktykę relaksacyjną.
-
Potrzebują regeneracji po intensywnym czasie, czują przeciążenie i szukają konkretnych technik, by wyciszyć układ nerwowy.
-
Chcą nauczyć się, jak wykorzystywać łagodny ruch i somatykę do zarządzania napięciem, które gromadzi się w biodrach, klatce piersiowej i barkach.
Co zrobimy na Warsztacie Jogi na Stres? Program i Kluczowe Techniki:
Będziemy kontynuować nurt spokojnej, głębokiej pracy z ciałem, łącząc mądrość jogi regeneracyjnej z najnowszymi odkryciami ruchu funkcjonalnego i somatyki. Cel: trwała redukcja stresu.
-
Oddech jako Kotwica (Pranajama): Tym razem jeszcze głębiej wejdziemy w techniki oddechowe, które celowo wydłużają fazę wydechu. Nauczymy się, jak ten wydłużony, świadomy wydech potrafi wyciszyć reakcję „walcz lub uciekaj”, pozwalając układowi nerwowemu przełączyć się w tryb głębokiej regeneracji.
-
Somatyczne Uwalnianie Napięć: Skupimy się na mięśniach stabilizujących i powięziach. Wykorzystamy proste, płynne ruchy, które pomogą rozluźnić i nawilżyć tkanki, redukując ból i sztywność (zwłaszcza w dolnym odcinku pleców i karku), które są tak często wynikiem chronicznego stresu.
-
Akupresura dla Umysłu (Punkty Antylękowe): Pokażę techniki akupresury na punkty, które mają bezpośredni związek z regulacją emocjonalną – np. zmniejszaniem uczucia lęku i rozdrażnienia. To będzie Twój awaryjny „przycisk reset” na trudne chwile.
-
Długa Savasana: Zakończymy dłuższą sesją głębokiej relaksacji (Savasana), na pełną fizyczną i psychiczną regenerację.
Dlaczego warto?
Ponad 13 lat pracy z jogą na stres i ruchem nauczyło mnie, że największą ulgę przynoszą proste i bezpieczne narzędzia, które możemy zastosować w codziennym życiu. Lubię pracować w formacie warsztatowym, bo tu mamy czas na głębokie zanurzenie – nie tylko w asanach, ale i w spotkaniu z samym sobą w spokojnej i wspierającej atmosferze.
Zadbaj o siebie i swój oddech – zarezerwuj swoje miejsce!
KUP BILET: https://app.evently.pl/events/11409-antystresowy-warsztat-jogi-relaks-i-regeneracja
Kiedy: 10 stycznia 2026 (sobota), godz.11:00 – 13:30 Gdzie: Szkoła Jogi Przestrzeń, ul. Biskupia 10A, piętro 3, lok.8 Cena: 160 zł / 150 zł dla uczestników poprzednich warsztatów cyklu w Szkole Jogi Przestrzeń Poziom: Otwarty. Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Wszystkie pozycje zostaną zmodyfikowane tak, by pasowały do Twojego ciała Pytania: Rosela tel: 666 677 108 mail: czesc@jogazrosela.pl www.jogazrosela.plRosela
