Biodra i odcinek lędźwiowy to obszary naszego ciała, w których często gromadzą się napięcia wynikające ze stresu, siedzącego trybu życia i codziennych wyzwań. Sztywność i dyskomfort w tych partiach mogą prowadzić do przewlekłego bólu, ograniczonej mobilności, a także wpływać na nasze samopoczucie. Kluczem do poprawy jest nie tylko leczenie objawów, ale także głęboka praca nad uelastycznieniem i wzmacnianiem tego obszaru.
Podczas tego warsztatu skupimy się na:
- rozluźnianiu bioder i odcinka lędźwiowego poprzez starannie dobrane sekwencje asan
- poprawie mobilności i elastyczności tych obszarów,
- uwalnianiu głęboko zakorzenionych napięć zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, które często blokują swobodny przepływ energii w ciele.
Joga, z jej bogatym zestawem narzędzi – asan, technik oddechowych (pranajamy) i medytacji – pomoże Ci zregenerować ciało i umysł. Praktyki, które poznasz, wesprą Cię w codziennym życiu, redukując bóle i przynosząc długotrwałe uczucie lekkości i harmonii.
Podczas warsztatu Biodra i Lędźwie:
- Nauczysz się specjalnych asan, które skutecznie rozluźniają biodra, odcinek lędźwiowy i okoliczne mięśnie.
- Poprawisz mobilność i elastyczność bioder oraz dolnych pleców, co wpłynie na lepszą postawę i swobodę ruchu.
Dla kogo jest warsztat Biodra i Lędźwie?
Dla każdego, kto odczuwa sztywność, dyskomfort lub ból w biodrach i dolnej części pleców, lub prowadzi siedzący tryb życia. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą czy medytacją – warsztat jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i osób praktykujących regularnie.
Dlaczego warto?
Zdrowe biodra i elastyczny odcinek lędźwiowy to fundament swobodnego i harmonijnego ruchu. Poprawa ich kondycji przynosi ulgę w bólu, wspiera prawidłową postawę i redukuje napięcia. Nauczysz się skutecznych metod, które przyniosą Ci długotrwałe korzyści – zarówno dla ciała, jak i umysłu. Warsztat ten pomoże Ci znaleźć większy spokój, lepszą regenerację oraz gotowość do stawiania czoła codziennym wyzwaniom z nową energią.
Przywróć równowagę, lekkość i swobodę w ciele.
Prowadząca: Rosela Ciko 
sobota, 11.01.2025
godz. 12:00
studio jogi Połączenie, ul. Ruska 37/38, Wrocław
Cena: 190 zł
czas trwania warsztatu: 3 godzinyw trakcie warsztatu przewidziana 20-minutowa przerwa na kawę, herbatę, wodę (w cenie)
maksymalna liczba uczestników: 12
Rezerwacje i płatność: aplikacja Fitssey, link https://app.fitssey.com/polaczenie_joga KROK 1: SPRAWDŹ DOSTĘPNOŚĆ:grafik > 11.01. > warsztat BIODRA I LĘDŹWIE
KROK 2: PŁATNOŚĆ KROK 3: POTWIERDŹ REZERWACJĘ:grafik > 11.01. > warsztat BIODRA I LĘDŹWIE
Dla osób posiadających ważny karnet open 3-miesięczny i roczny, warsztat jest bezpłatny!joga@polaczenie.com
573 001 399
