Joga dla Zdrowia – jak emocje kształtują nasze zdrowie i jak joga może pomóc by rozpoznać swoje emocje

Wpływ emocji jest idealnie zbieżny z działaniem innych elementów układów ciała i zarazem je uzupełnia:

• tak jak układ immunologiczny, emocje chronią organizm przed zewnętrznymi zagrożeniami;
• tak jak układy nerwowy i hormonalny, pozwalają one zaspokajać niezbędne pragnienia i potrzeby;
• oraz jak wszystkie te systemy razem, uczestniczą w utrzymywaniu i naprawianiu środowiska wewnętrznego.

Emocje – strach, gniew, miłość – są równie niezbędne dla przetrwania organizmu jak impulsy nerwowe, komórki odpornościowe czy aktywność hormonalna.

Kompetencja emocjonalna wymaga:

• Zdolności do odczuwania emocji, która pozwala na uświadomienie sobie przeżywanego stresu.
• Zdolności do skutecznego wyrażania emocji, a tym samym do zaspokajania własnych potrzeb i utrzymywania integralności granic emocjonalnych.
• Umiejętności znajdowania różnic pomiędzy tymi reakcjami psychicznymi, które są adekwatne do zaistniałej sytuacji, a tymi, które odzwierciedlają jakąś zaszłość. To, czego chcemy i czego wymagamy od świata, powinno odpowiadać naszym obecnym dążeniom, nie zaś nieuświadomionym, niezaspoko- jonym potrzebom z dzieciństwa.

Gdy granice między przeszłością a teraźniejszością się zacierają, dostrzegamy stratę lub jej groźbę tam, gdzie wcale jej nie ma.

• Świadomości realnych potrzeb, które wymagają zaspokojenia, a nie tłumienia w celu zdobycia cudzej akceptacji bądź aprobaty.

Stres pojawia się w sytuacji, gdy warunki te nie są spełnione, i prowadzi do zaburzeń homeostazy, których przewlekłość skutkuje chorobą.